28 agosto.. quanto è duro ripartire!

La prima settimana dieta è sempre una vera vera tortura: lo stomaco, durante le vacanze, si è abituato ad osperare una quantità di cibo superiore a quella ingerita normalmente e non ne vuole sapere di riadattarsi alle quantità prescrittemi da quel sadico del dietologo.
Tutto il giorno sono accompagnata da un gorgheggio continuo e non è solo una mia sensazione perché se ne accorgono persino i ragazzini ai quali do ripetizioni!!

La mattina ad essere sincera, essendo stata impegnata col lavoro, non ci ho fatto troppo caso.
Ho fatto colazione velocemente e mi sono ovviamente dimenticata di fotografare il cappuccio e i 3 biscotti integrali che ho trangugiato, chiedo venia per la dimenticanza ma la mattina è tanto se riesco a ricordare come mi chiamo...

Passiamo quindi subito al pranzo: 50 gr di bresaola con rucola a volontà e 5 gr di grana (condita con 2 cucchiaini d'olio). La dose del pane è davvero misera ma è ciò che mi è stato prescritto e ci sarà un motivo.. me lo ripeto fino a quando non me ne convinco!

Per merenda ho mangiato i 30 gr di pane che avevo a cena in modo da tenermi i crakers per la tartarre al salmone che avevo in mente di mangiare! 

A cena oltre che la tartarre al salmone ( 140 gr conditi con un cucchiaino di maionese light, soia, tabasco e sesamo tostato) ho mangiato gli spinaci che, grande classico, dopo la cottura si sono ridotti ad un misero pugnetto... che amarezza!!

Il periodo della giornata in cui faccio più fatica a stare a dieta è senza dubbio la sera, soprattutto quando sto a casa e guardo la televisione. Quindi ho preparato un bel piattone di pesca con yogurt bianco muller 0,1% di grassi e due noci.. almeno per la prima settimana fare uno sbuntino serale abbondante è l'unico modo per essere sicura di non sgarrare dirante la notte!!

 

E il primo giorno è trascorso, il resto sarà in discesa!!

Notte

Pio